Dido - Ülker - 35

Beslenme

• 

  Nutri-Score E

  Çok kötü beslenme kalitesi

  ---

  ⚠ ️Uyarı: Meyve, sebze ve fındık fıstık belirtilmedi. Olası olumlu katkıları hesaba katılmamıştır.

  • 

    Discover the new Nutri-Score!

    ---

    The computation of the Nutri-Score is evolving to provide better recommendations based on the latest scientific evidence.

    Main improvements:

    • Better score for some fatty fish and oils rich in good fats
    • Better score for whole products rich in fiber
    • Worse score for products containing a lot of salt or sugar
    • Worse score for red meat (compared to poultry)

    → Discover all the improvements of the new Nutri-Score

  • 

    Nutri-Score nedir?

    ---

    Nutri-Score, ürünlerin genel besin kalitesine ilişkin bir logodur.

    A'dan E'ye kadar olan puan, tercih edilen besin maddeleri ve gıdalara (proteinler, lif, meyveler, sebzeler ve baklagiller...) ve sınırlanacak besin maddelerine (kalori, doymuş yağ, şekerler, tuz) göre hesaplanır. Puan, besin değerleri tablosundaki verilerden ve bileşim verilerinden (meyveler, sebzeler ve baklagiller) hesaplanır.

    → Nutri-Score hakkında daha fazla bilgi edinin

  

  Negatif puanlar: 24/55

  • 

    Enerji

    6/10 points (2218kJ)

    ---

    Enerji gereksinimlerinin üzerindeki enerji alımları, artan kilo alma, aşırı kilo, obezite ve dolayısıyla diyetle ilişkili kronik hastalık risklerinin artmasıyla ilişkilidir.

  • 

    Şeker

    14/15 points (51g)

    ---

    Yüksek şeker tüketimi kilo alımına ve diş çürümelerine neden olabilir. Aynı zamanda tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini artırır.

  • 

    Doymuş yağ

    4/10 points (4.9g)

    ---

    Yüksek yağ tüketimi, özellikle doymuş yağlar, kalp hastalığı riskini artıran kolesterolü yükseltebilir.

  • 

    Tuz

    0/20 points (0.08g)

    ---

    Yüksek miktarda tuz (veya sodyum) tüketimi, kalp hastalığı ve felç riskini artırabilen kan basıncının yükselmesine neden olabilir.

  

  Pozitif puanlar: 0/10

  • 

    Lif

    0/5 points (2.5g)

    ---

    Lif bakımından zengin gıdaların (özellikle tam tahıllı gıdalar) tüketilmesi, sindirim sistemi kanserleri, kardiyovasküler hastalıklar, obezite ve diyabet riskini azaltır.

  • 

    Meyve, sebze ve baklagiller

    0/5 points (bilinmeyen)

    ---

    Meyve, sebze ve baklagiller açısından zengin gıdaların tüketilmesi, sindirim sistemi kanserleri, kalp-damar hastalıkları, obezite ve diyabet riskini azaltır.

  • 

    Nutri-Score hesaplamasının detayları

    ---

    ⚠ ️Uyarı: Meyve, sebze ve fındık fıstık belirtilmedi. Olası olumlu katkıları hesaba katılmamıştır.

    Bu ürün, Nutri-Score hesaplaması için bir içecek kabul edilmemektedir.

    Proteinlere ilişkin puanlar sayılmaz çünkü negatif puanlar 11'den büyük veya ona eşittir.

    Beslenme puanı: 24 (24 - 0)

    Nutri-Score: E

• 

  Besin seviyeleri

  ---

  • 

    Yağ içinde yüksek miktarda (29%)

    ---

    Bilmeniz gerekenler

    • Yüksek yağ tüketimi, özellikle doymuş yağlar, kalp hastalığı riskini artıran kolesterolü yükseltebilir.

    
    Öneri: Yağ ve doymuş yağ tüketimini azaltın

    • Daha az yağ ve doymuş yağ içeriği olan ürünleri seçin.

    Bilgi Kaynağı: National Health Service UK (NHS) - Fat: the facts

  • 

    Saturated fat içinde orta miktar (4.9%)

    ---

    Bilmeniz gerekenler

    • Yüksek yağ tüketimi, özellikle doymuş yağlar, kalp hastalığı riskini artıran kolesterolü yükseltebilir.

    
    Öneri: Yağ ve doymuş yağ tüketimini azaltın

    • Daha az yağ ve doymuş yağ içeriği olan ürünleri seçin.

    Bilgi Kaynağı: National Health Service UK (NHS) - Fat: the facts

  • 

    Şeker içinde yüksek miktarda (51%)

    ---

    Bilmeniz gerekenler

    • Yüksek şeker tüketimi kilo alımına ve diş çürümelerine neden olabilir. Aynı zamanda tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini artırır.

    
    Öneri: Şeker ve şekerli içeceklerin tüketimini sınırlayın

    • Şekerli içecekler (gazlı içecekler, meyveli içecekler, meyve suları ve nektarlar gibi) mümkün olduğu kadar sınırlandırılmalıdır (günde 1 bardaktan fazla olmamalıdır).
    • Şeker oranı düşük ürünleri tercih edin ve ilave şeker içeren ürünlerin tüketimini azaltın.

    Bilgi Kaynağı: National Health Service UK (NHS) - Sugar: the facts

  • 

    Yemek tuzu içinde düşük miktar (0.08%)

    ---

    Bilmeniz gerekenler

    • Yüksek miktarda tuz (veya sodyum) tüketimi, kalp hastalığı ve felç riskini artırabilen kan basıncının yükselmesine neden olabilir.
    • Yüksek tansiyonu olan birçok kişi sahip olduğunu bilmiyor çünkü çoğunlukla hiçbir belirtisi olmuyor.
    • Çoğu insan çok fazla tuz tüketir (günde ortalama 9 ila 12 gram), bu da önerilen maksimum alım seviyesinin yaklaşık iki katıdır.

    
    Öneri: Tuz ve tuzlu yiyecek tüketimini sınırlayın

    • Yemek pişirirken kullanılan tuz miktarını azaltın ve sofrada bir daha tuz atmayın.
    • Tuzlu atıştırmalıkların tüketimini sınırlayın ve daha az tuz içeren ürünleri seçin.

    Bilgi Kaynağı: World Health Organization (WHO) - Fact sheet - Salt reduction

    Bilgi Kaynağı: National Health Service UK (NHS) - Salt: the facts